糖尿病人的飲食   2020-06-18 23:32:33

糖尿病的飲食 1. 遺傳因素 2、不良的生活習慣等因素 糖尿病的癥狀 糖尿病是一種常見的慢性疾病，隨著生活水平的提高, 糖尿病的人群也越來越多, 引起糖尿病的原因是多樣的，主要由以下2種因素。 糖尿病是具有一定的遺傳性， 如果父母的直系親屬里面有糖尿病的患者，就會導致子女容易患上糖尿病。 這種由遺傳原因引起的糖尿病患者，一般要使用藥物和注射胰島素來進行治療。 除了遺傳因素外，平時的不良生活習慣及飲食習慣也是誘發(fā)糖尿病發(fā)病的因素。 比如長期過度操勞，情緒緊張，營養(yǎng)不平衡， 藥物作用、暴飲暴食、 肥胖等，以及肥胖的人等。 這些因素都是致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足的因素，增加糖尿病的得病機會。 另外， 喜歡吃甜食、高脂肪的食物，也容易引起糖尿病。所以我們在平時的生活中， 一定要控制好日常的飲食，不要只圖吃的痛快而造成對身體的損害。 糖尿病人的典型癥狀是多飲、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。 良好的生活習慣和控制好飲食是防止糖尿病發(fā)病的有效方法。 1、避免肥胖，控制好合適的體重。 2、定時定量進餐，不要暴飲暴食。 3、少吃油炸食品、含淀粉高的食物及膽固醇高的食品如動物內(nèi)臟。 4、控制鹽的攝入，盡量吃清淡些的食品。 5、控制含糖的食品攝入。 6、少飲酒或不飲酒，酗酒會對人體多臟器有傷害，是誘發(fā)糖尿病的因素之一。 7、適當?shù)倪\動。 糖尿病本身不可怕，怕的是糖尿病的并發(fā)癥，胰島素活性缺乏及升糖激素不適當升高， 導致血糖過高，而引起糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂，以致機體水、 電解質和酸堿平衡失調。長期血糖增高，血管受損并危及心、腦、腎、 周圍神經(jīng)、眼睛、足等。因此要把血糖控制好，需要做到: 控制飲食，減少總熱量，減少高脂食物的攝入。 增加蔬菜瓜果、谷物等富含纖維素食物的攝入。 戒煙限酒。 每天30分鐘以上的適度運動。 控制體重。藥物控制。定時定量的飲食 1. 糖果、巧克力、飲料、冰激凌、蛋糕等糖及淀粉含量高的食物， 這類食物容易使血糖迅速升高。 2. 各種富含膽固醇的動物制品如肥肉、黃油等。 3. 不飲酒或少飲酒，長期飲酒會引起甘油三脂升高，對肝臟造成損害。 糖尿病患者空腹飲酒還會引起低血糖。 1. 各種豆制品和蔬菜。豆制品含有不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇， 又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 2. 麥片、玉米面等粗糧，實驗證明，該類食品含多種微量元素、 維生素B族纖維，有延緩血糖升高的作用 糖尿病人選擇零食，一定要控制量，最好在兩餐之間， 不要在飯后馬上吃零食，以免血糖上升過大。 只要血糖控制良好，糖尿病病人會像正常人一樣健康的生活。 其實糖尿病人與其他人飲食并沒有多大不同，但是就是要控制，你可以做到嗎?